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最新消息| 過濾藍光、保護視力,「葉黃素」到底要不要給孩子補? | 2022-04-04 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://news.sohu.com/a/532106221_121014296" 原標題：過濾藍光、保護視力，「葉黃素」到底要不要給孩子補？現在的孩子用眼真的太多了。尤其是那些讓人無處遁形的電子屏幕、藍光，我們太難把它們從孩子的人生里剔除了，做爹媽的不禁想問：過濾藍光的葉黃素給孩子吃有用嗎？答案是：孩子，可能比大人更需要葉黃素。葉黃素是什麼？葉黃素就是“黃斑衛士”，它是一名既能攻又能守的好戰士：一面作為過濾器抵御藍光對視網膜造成的損失；一面作為抗氧化劑，猝滅和清除光誘導產生的活性氧自由基。葉黃素在人體內無法合成，需要依靠食補等方式攝入。嬰幼兒為什麼需要葉黃素？▍生命早期充足的葉黃素或可預防生命晚期的衰老損失生命早期增加黃斑色素含量，也就是葉黃素的含量，可減少自由基氧化產物的生成量從而減慢脂褐素(也叫老年素，是細胞衰老的標志物，自由基氧化損傷是引起脂褐素沉積的關鍵因素）累積。▍眼部抗氧化對嬰兒可能更為重要嬰兒的生長發育期神經系統的代謝活性高于成年人，嬰兒的眼部還在動態發育過程中，不能像成年人那樣調節視網膜和脈絡膜血管的血流量。因此嬰兒視網膜處于更高強度的氧化應激狀態，需要更多的抗氧化成分。▍葉黃素可以在一定程度上預防近視一項探討UVB和血清中VD含量對近視的影響的研究發現：近視和UVB、VD沒有明顯的數據關系，但血液中葉黃素濃度高的人群，近視的發生概率降低了40%。▍當代兒童用眼頻率高，需要防藍光損傷葉黃素，可以抵御手機、電視、平板等藍光對孩子視網膜造成的損傷，還可以作為抗氧化劑，猝滅和清除光誘導產生的活性氧自由基，有效地抵御電子屏幕對眼睛的傷害。嬰幼兒如何補充葉黃素？▍嬰幼兒早期靠含有葉黃素的乳汁嬰幼兒喂養建議選擇含有葉黃素的乳制品，母乳喂養也要吃夠富含葉黃素的食物，這對嬰兒黃斑色素的積累和視網膜發育可能有重要的影響。▍輔食添加后靠含有葉黃素的食物已經開始吃輔食或已經可以像個小大人一樣吃飯的幼兒，優先選擇食補。綠葉蔬菜、蛋黃和一些橙、黃色水果和蔬菜中都富含葉黃素和玉米黃質。▍不喜歡吃含有葉黃素的食物可選擇補劑實在不喜歡吃這些食物，也可以選擇吃施貝安DHA藻油葉黃素酯，不但補充了眼睛所需要的葉黃素，還同時補充了大腦發育的必須營養物質——DHA。除了葉黃素，嬰幼兒護眼還應該吃什麼？DHA!這是一種omega-3不飽和脂肪酸，對寶寶的大腦和視覺發育至關重要。《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013）》建議，0-4歲的嬰幼兒DHA的適宜攝入量為100毫克天。從膳食中獲取DHA，不如從藻類中直接攝取DHA來得高效便捷。返回搜狐，查看更多責任編輯： 關鍵字標籤：葉黃素飲推薦 |
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