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最新消息| 科普|腸道好朋友,正確認識“益生菌”~ | 2024-09-17 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://www.baidu.com/link?url=03vzZOUG43MRk_5zqOM8p1o7AX3XYetLXdXuvvUHPRUH5OVCS5NVg1cU51A_zv3Mji9IAgtW27lC9ocs9lsxC5S9KQ2YJOMMNbUHEiG0nKO" 澎湃新聞客戶端nn2023-07-20 20:58 | 澎湃，專注事實與思想的媒體開放平臺n關注n說起調理腸胃n不少人首先就想到了益生菌n大家普遍認為n補充益生菌對我們的健康有益n是真的嗎n益生菌n是通過定殖在人體內，改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物。通過調節宿主黏膜與系統免疫功能或通過調節腸道內菌群平衡，促進營養吸收保持腸道健康的作用，從而產生有利于健康作用的單微生物或組成明確的混合微生物。n益生菌的功能n促進營養物質的消化吸收n提高機體免疫力n維持腸道菌群結構平衡n提高機體抗氧化水平n抑制腸道炎癥n保護腸道粘膜屏障n在實際的臨床應用中，益生菌也常被用于腸易激綜合征、炎癥性腸病的輔助治療，在嬰幼兒使用抗生素或者治療腹瀉、便秘時，醫生也會慎重地加用益生菌。 然而，美國胃腸病學協會(AGA)新發布的臨床指南指出，對于大多數消化系統疾病，沒有足夠的證據支持使用益生菌。n益生菌和益生元n雖然只是一字之差n卻是截然不同的兩種物質n益生菌是對腸道有益的活菌的總稱。n益生元是指既能夠選擇性地促進腸道內一種或幾種有益菌生長繁殖，又不能被腸道消化和吸收的物質。n益生元是支撐益生菌活下來的養分，只有腸道內有充足的益生元，益生菌才能大量繁殖，進而維持腸道健康。n人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：n酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌等。市場上的益生菌大多包涵乳酸菌和雙歧桿菌。n常見的益生元分為兩種：n1.功能性寡糖：如低聚果糖、木寡糖、半乳寡糖、異麥芽寡糖、大豆寡糖、松木寡糖、乳果寡糖等。n2.膳食纖維：如菊粉、水溶性膳食纖維、聚葡萄糖等。n其中，低聚果糖、木寡糖、菊粉和水溶性膳食纖維是益生菌產品中常添加的益生元。n益生菌對健康的作用具有菌株特異性和個體差異性，不存在一種“萬能”的益生菌菌株適用于每個人和所有健康狀況的改善。消費者應盡量聽從專業醫生的建議，理性選擇益生菌產品，不要盲目購買。n對于益生菌產品的選購n有以下兩點建議n1.最好選擇復合型益生菌產品，也就是益生菌與益生元的結合性產品。比如在雙歧桿菌中添加了低聚果糖，這種組合可以讓所補充的雙歧桿菌加倍，比單一補充益生菌的效果強很多。n2.選擇含有兩種及以上益生菌的產品。研究顯示，多種益生菌相結合的功效大于一種益生菌的功效。n內容綜合網絡n整理：王玉峰（老年病科）n原標題：《科普 | 腸道好 關鍵字標籤：https://www.kskhealth.com |
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